অতিরিক্ত সময় কম্পিউটারের ব্যবহারে সাবধানতা

আমরা সবাই এখন কম্পিউটার ব্যবহারে অভ্যস্ত।পেশাগত কারনে ,সময় কাটানোর জন্য এছাড়াও ফেইসবুক,টুইটার বা ব্লগিং এ অনেকক্ষন ধরে ডুবে থাকি।কিন্তু আমরা কি আমদের শারীরিক সাবধানতা বা সম্ভব্য ক্ষতিসমূহ সম্পর্কে কতটুকু জানি।কম্পিউটার আমরা অবশ্যই ব্যাবহার করব তবে সাবধানতা মেনে চলে।
কিছু অতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যাবহার কারার কারনে কিছু রোগ সৃষ্টি হতে পারে যেমনঃঃ-
চোখের সমস্যাঃ অতিরিক্ত কম্পিউটার ব্যাবহার করার কারণে অনেকক্ষণ ধরে মনিটরের দিকে তাকিয়ে থাকতে হয়। এতে স্বাভাবিক অবস্থার চেয়ে চোখের পলক অনেক কম নড়াচড়া করে। এতে চোখ শুস্ক হয়ে যায়। একে ড্রাই আই সিনড্রোম বলে। চোখ ব্যাথা,মাথা ঝিমঝিম করা,চোখ লাল হয়ে যাওয়া,মাথা ব্যাথা,চোখে ঝাপ্সা দেখা ইত্যাদি হতে পারে।
এছাড়াও সব চেয়ে বড় যে সমস্যা হতে পারে তা হল গ্লুকোমা নামের এক রোগ যা চোখের রক্তচাপ বৃদ্ধিতে হয়। ফলস্বরূপ ধীরে ধীরে চোখের দৃষ্টি শক্তি কমে অন্ধত্ব এর দিকে ধাবিত হতে পারে।
হাত ও কব্জির সমস্যাঃ অনেকক্ষণ ধরে কম্পিউটার ব্যাবহার করলে হাত এর আংগুল ও কবজি ব্যাথা করে। এই সমস্যা থাকলে কার্পাল-টানেল সিনড্রোম নামের রোগ হয় যাতে শুধু আংগুল বা কবজি নয় পুরো হাতের ব্যাথা হয় যা আপনাকে কিছুতেই শান্তি দিবেনা।
কম্পিউটার ব্যাবহারের সময় যদি আপনার আসনটি ঠিক না হয় বা বসার পজিশন ঠিক না থাকে তবে শিরদাড়া বা মেরুদন্ডের ব্যাথায় কাতর থাকতে হবে সারাক্ষন । তাই বসার সময় অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে